Alhamdulillah, kita dipertemukan kembali dengan bulan Ramadan bulan yang selalu dinanti oleh umat Muslim di seluruh dunia. Di momen istimewa ini, penting bagi kita sebagai Muslimah cantik saat Ramadan untuk tidak hanya fokus pada ibadah, tetapi juga menjaga kesehatan tubuh dan penampilan agar tetap segar dan semangat menjalani aktivitas sehari-hari.
Namun, di bulan Ramadan ini tentu pola hidup kita sedikit berubah. Waktu tidur dan makan pun bergeser. Tapi, jangan sampai perubahan ini membuat kita lesu, tidak bersemangat, atau bahkan terlihat tidak segar. Justru sebagai Muslimah, kita harus tetap tampil cantik luar dalam selama bulan yang penuh berkah ini.
Yuk, kita simak bersama rahasianya!
Menjaga Tubuh Tetap Fit
Menjaga stamina adalah kunci utama untuk tampil cantik dari dalam. Kalau tubuh sehat dan bugar, otomatis penampilan juga akan ikut terpancar segar.
1. Pola Makan: Apa yang Harus dan Tidak Harus Dimakan
-
Saat Sahur
Pilih makanan bergizi tinggi seperti protein (daging, telur, ikan) dan serat (sayur, biji-bijian). Hindari makanan yang terlalu asin, pedas, atau berkafein karena bisa membuat tubuh cepat dehidrasi dan kulit jadi kering. -
Saat Berbuka
Mulailah berbuka dengan kurma karena tinggi gula alami namun rendah kalori. Bisa ditambah buah-buahan seperti pisang, pepaya, atau apel. Hindari langsung menyantap makanan berat secara berlebihan agar tubuh tidak ‘kaget’. -
Minum Air yang Cukup
Pastikan minum minimal 8 gelas air sehari, dimulai dari buka hingga sahur. Hindari kopi dan teh agar tubuh tidak kehilangan cairan lebih cepat.
2. Istirahat yang Maksimal
Bukan berarti tidur sepanjang hari, ya. Atur pola tidur agar tetap cukup (7–8 jam sehari), dan hindari begadang. Coba tidur lebih awal setelah Tarawih agar bisa bangun untuk Qiyamul Lail atau Tahajud.
Tidur siang juga bisa jadi solusi, cukup 20–30 menit. Tapi jangan sampai tidur seharian karena itu bisa menyebabkan kita melewatkan ibadah dan waktu produktif selama Ramadan.
3. Tetap Berolahraga Ringan
Berpuasa bukan berarti kita berhenti olahraga. Lakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan santai, jogging ringan, yoga lembut, atau bersepeda. Waktu yang disarankan adalah menjelang berbuka. Ingat, cukup 30–60 menit dan jangan dipaksakan berlebihan.
Merawat Wajah agar Selalu Segar
Selain menjaga kesehatan dari dalam, penting juga merawat penampilan luar agar tetap segar dan bersinar selama berpuasa.
1. Gunakan Pelembap Setiap Hari
Kulit kering karena cuaca panas bisa diatasi dengan pelembap. Pilih pelembap sesuai jenis kulit, dan gunakan lotion berbahan alami seperti shea butter, olive oil, atau coconut oil. Jangan lupa lipbalm—pastikan tanpa rasa, ya, supaya tidak tergoda mencicipi, hehe.
2. Lindungi Kulit dari Sinar Matahari
Sunscreen adalah teman setia kita saat Ramadan, terutama bagi yang banyak beraktivitas di luar. Gunakan minimal 15 menit sebelum keluar rumah, dan reapply tiap 2–3 jam sekali, terutama setelah wudhu.
Toner atau water spray juga bagus untuk menyegarkan wajah di siang hari agar tetap lembap dan segar.
3. Pilih Riasan yang Natural
Makeup saat puasa? Boleh kok, asal tidak berlebihan dan tidak sampai tertelan. Pilih riasan ringan seperti bedak, lipstik, dan eye makeup bernuansa netral (pink, peach). Riasan natural bisa membuat kita tetap segar tanpa kesan berlebihan.
Menggunakan Busana yang Nyaman dan Pantas
Beraktivitas di tengah cuaca panas selama Ramadan tentu butuh perhatian khusus, terutama soal pilihan busana.
Tips Berpakaian:
-
Pilih bahan yang tipis dan menyerap keringat agar tetap nyaman.
-
Gamis atau abaya bisa jadi pilihan karena simpel dan cocok untuk beribadah.
-
Untuk aktivitas sehari-hari, blus panjang atau tunik dipadukan dengan kulot bisa membuat kita tampil elegan tapi tetap sopan.
Tetap Cantik, Tetap Beribadah Maksimal
Nah itu tadi beberapa rahasia agar tetap Muslimah cantik saat Ramadan, baik dari segi kesehatan, perawatan wajah, hingga pilihan busana. Jadi meskipun kita berpuasa, penampilan tetap harus dijaga ya, sister. Semoga informasi di atas bermanfaat dan membuat Ramadanmu makin berkesan. Selamat berpuasa!
Semoga informasi ini bermanfaat dan bisa jadi motivasi untuk tampil prima di bulan suci ini. Selamat menjalankan ibadah puasa, semoga kita semua mendapatkan keberkahan dan kesehatan sepanjang Ramadan.
Salam hangat,
Anissa Rizkianti
